Caretero Rio i-size autosjedalica: vaša prva odluka za sigurnost djeteta

Caretero Rio i-Size autosjedalica nije samo proizvod, već je simbol pažnje i brige koju pružate svom djetetu. Njezina prilagodljivost omogućuje vam da pratite svaki korak u rastu i razvoju vašeg mališana, čineći putovanja udobnima i sigurnima. Ova autosjedalica čini svaku vožnju pravim obiteljskim iskustvom.

Kao roditelji, želimo da svako putovanje s našom djecom bude ispunjeno srećom i smijehom, a upravo to nudi Caretero Rio i-Size autosjedalica. Svi znamo koliko je važno da se naša djeca osjećaju sigurno i udobno tijekom putovanja, i to je ono što ovaj proizvod omogućuje.

Neovisno o tome vozite li na kraće obiteljske izlete ili na dugotrajna putovanja, Caretero Rio i-Size autosjedalica čini svako putovanje manje stresnim i više užitkom. Vaše dijete će biti smješteno u sigurnosti i udobnosti, a vi ćete se osjećati sigurno znajući da ste napravili najbolji izbor za njih.

Osim toga, ova autosjedalica donosi dodatnu sigurnost i olakšava roditeljima svakodnevni život. Montaža je brza i jednostavna, a praktične značajke poput rotacije za 360 stupnjeva čine postavljanje i izvlačenje djeteta iz sjedalice mnogo jednostavnijim.

Kada se odlučite za Caretero Rio i-Size autosjedalicu, ne birate samo proizvod, već investirate u bezbrižne trenutke s vašim mališanima. Ova sjedalica osigurava da će svako putovanje biti sigurno, udobno i nezaboravno iskustvo za vašu obitelj.

Objavljeno dana

Kako preživjeti prvi mjesec majčinstva?

Nakon devet mjeseci trudnoće konačno ste na svijet donijeli svoju bebu. U prvih nekoliko tjedana majčinstvo je vrlo stresno iskustvo za svaku majku. Većina majki se samo nada da će preživjeti ovaj prvi mjesec majčinstva i da će proći bez problema. Nove majke prolaze kroz širok raspon emocija u rasponu od čiste radosti do sumnje i očaja, ali to samo znači da volite svoje dijete i da ste uloženi u njegovu dobrobit.
Prvi mjesec majčinstva obično je vrijeme nesanice, čestog hranjenja i bolova u tijelu. No, ne postoji pravilo da bi novopečene majke sve trebale raditi same. Bilo da se radi o vašem partneru, vašim roditeljima, prijateljima, pa čak i dadilji ili sluškinji, prihvatite njihovu pomoć i nemojte se osjećati krivima. Ne samo da morate prihvatiti pomoć, već je i pokušati iskoristiti koliko god možete.

Napravite popis stvari koje su vam potrebne i stavite popis na mjesto gdje ih možete vidjeti kako bi život činili lakšim. Većina novopečenih majki će se nasmijati kada im netko kaže da idu u krevet dok beba spava, jer žele obaviti što više kućanskih i osobnih poslova u međuvremenu. Nedostatak sna u kombinaciji s hormonima koji trenutno divljaju može brzo učiniti vaš život nepodnošljivim. Čak i nekoliko sati sna može vam promijeniti raspoloženje. Neki ljudi misle da je mudro držati se rasporeda od samog početka, dok drugi misle da je mudro pustiti da sve teče prirodnim tokom. Pronalaženje rutine koja vam odgovara zahtijeva pokušaje i pogreške, ali nakon nekog vremena pronaći ćete rutinu koja najbolje funkcionira za vas i vašu bebu.

Pronađite proizvode za mame u web trgovini.

Ako se osjećate umorno, tužno ili imate problema s razmišljanjem jasno nakon poroda, nemoj to ignorirati. Sve su to uobičajeni simptomi postporođajne depresije i o njima treba razgovarati s nekim vama bliskim. Međutim, nakon prvih nekoliko tjedana, razina hormona trebala bi se stabilizirati i ti bi osjećaji trebali proći. Ako ne, razmislite o traženju stručne pomoći. Nemojte očekivati da ćete vi ili beba stalno biti savršeni.

Preživjeti prilagodbu na to da postanete novi roditelj može biti teško, ali važno je učiniti sve što možete kako biste se osjećali što ugodnije i zdravije. Imajte na umu da ako svojoj bebi date dovoljno hrane i čiste vode i čuvate je na sigurnom, radite sjajan posao. Nemojte se izolirati, pokušajte izaći i uživati u životu koliko god možete dok se privikavate na roditeljstvo.

Naručite opremu za bebe.

Objavljeno dana

Nekoliko načina za smanjenje bora

Prije ili kasnije dođe dan kada se protekle godine osjete. Javljaju se prvi znakovi starosti, koje moramo prihvatiti kao novu etapu u našem životu. Bore su jedan od njih.

Prije ili kasnije dođe dan kada se protekle godine osjete. Javljaju se prvi znakovi starosti, koje moramo prihvatiti kao novu etapu u našem životu. Bore su jedan od njih.

One odražavaju prirodni proces starenja našeg tijela. No događa se da pod utjecajem određenih čimbenika starenje nastupa ranije nego inače. Dakle, prerano starenje kože može biti posljedica loših navika, pothranjenosti, onečišćenja okoliša, izlaganja suncu i drugih vanjskih utjecaja.

Srećom, postoje neke smjernice koje mogu smanjiti bore i poboljšati zdravlje naše kože. Ako ste zabrinuti zbog pojave ranih bora, obratite pozornost na sljedeće savjete. Preporuke koje danas želimo podijeliti s vama pomoći će spriječiti njihovu pojavu i smanjiti postojeće bore.

Izbjegavajte izlaganje suncu

Pretjerano izlaganje suncu bez korištenja zaštitne opreme uvelike oštećuje našu kožu i potiče nastanak ranih bora. Uvijek koristite kremu za sunčanje. To se posebno odnosi na tako osjetljiva područja našeg tijela kao što su lice i vrat. To će spriječiti prerano starenje kože. Krema za sunčanje treba biti kvalitetna i dobro štititi kožu od UV zraka.

Prestani pušiti

Pušenje ne samo da ozbiljno šteti zdravlju unutarnjih organa, već također uzrokuje prerano starenje naše kože i pojavu prvih znakova starosti. U ovom slučaju ne govorimo samo o samom pušaču, već io njegovim rođacima.

Kada smo u blizini nekoga tko puši, naša je koža izložena otrovnim tvarima koje se oslobađaju kada cigareta izgori. Ova loša navika smanjuje cirkulaciju krvi, inhibira proizvodnju kolagena i uzrokuje druge štete zdravlju naše kože.

koristite pilinge

Korištenje pilinga i piling kože bitan je dio svakodnevne njege kože. Ovim postupkom očistimo kožu od mrtvih stanica, prašine i drugih nečistoća koje se nakupljaju na njezinoj površini. Zbog toga nabori i bore postaju još uočljiviji.

Korištenje prirodnih pilinga pomaže u njezi naše kože, vlaži je, potiče čišćenje od mrtvih čestica. Kao rezultat toga, koža postaje mlađa i pomlađena.

8 načina za smanjenje bora

Lijepo spavaj

Svakodnevni pravilan odmor neophodan je kako bi koža ostala mlada i lijepa. Kada ne spavamo dobro, razina kortizola raste u našem tijelu. Ovaj hormon uzrokuje uništavanje stanica i uzrok je lošeg raspoloženja.

Ako želite imati zdravu, lijepu i zategnutu kožu, trebate spavati 7-9 sati svaki dan bez pauze.

Objavljeno dana

Stvari koje ti kradu mladost

Brojni su čimbenici zbog kojih žene izgledaju starije od svoje stvarne dobi. U ovom ćemo članku analizirati ženski izgled i saznati što točno tjera druge da precjenjuju dob žena.

Najveća greška koju žene čine je da ne rade ništa. Ako želite izgledati dobro, morate napraviti neke prilagodbe.

Zašto žene izgledaju starije

1. Dehidrirana koža.
Ako koža nije dovoljno zasićena vlagom, postaje bez sjaja i reljefna, bore postaju izraženije, a to svakako stari. Osim toga, dehidracija organizma prorjeđuje kosu i nokte.

Postoji nekoliko razloga za nedostatak vlage – korištenje male količine vode, neuravnotežena prehrana (pretjerana konzumacija ugljikohidrata i masti), zakiseljeno tijelo, uporaba nekvalitetne kozmetike (osobito koja stvara film). kreme). Nažalost, neke žene ne posvećuju dovoljno pažnje koži lica, a tada je prekasno za borbu s promjenama.

2. Boja sijede kose.
Pepeljasta boja kose nekim ženama doista pristaje, ali one obično nemaju problema s kožom. A ako obojite kosu u sivu u prisustvu bolne pigmentacije i drugih nedostataka na licu, tada će žena izgledati starije.

3. Tanka kosa i trepavice.
Za volumen kose možete koristiti profesionalne proizvode za oblikovanje, a za jačanje i podebljanje trepavica preporuča se korištenje posebnih seruma. Njegovana kosa i bujne trepavice čine da žene izgledaju mlađe od svojih pravih godina.

4. Mimikrija.
Ako žena često izražava nezadovoljstvo, napući usne, namršti obrve i suzi oči, tada nazolabijalne bore postaju izraženije, a to ne izgleda mlađe. Stoga pokušajte pratiti vlastite izraze lica i nemojte se pretvarati u vječito nezadovoljnu ženu.

Objavljeno dana

Odlična vježba za jačanje gornjih kapaka

Ovom vježbom trenira se mali mišić koji podiže kapak i sprječava opuštanje tanke kože gornjih kapaka.

Vježba “Utezi”
Ovom vježbom djeluje mali mišić koji podiže kapak i sprječava da se tanka koža gornjih kapaka opusti. Ulogu “utega” obavljaju naši prsti.

Početna pozicija.

Sjedeći ili stojeći, kralježnica je ravna. Mentalno “navucite kacigu”.

Zatvorite oči, nježno stavite kažiprste na sam rub kapka, nježno fiksirajući trepavice.

Izvođenje.

Držeći trepavice, podignite očne jabučice ispod kapaka što je više moguće, kao da pokušavate pogledati u vrh glave.

Držite 1-2 s. Opusti oči.

Količina.

2 serije od 5-10 ponavljanja.

Sigurnosni inženjering.

Nemojte previše pritiskati oči.

Nakon izvođenja ove vježbe moguća je privremena nelagoda – izgled će postati kao da je mutniji.

Ovaj neugodan osjećaj brzo prolazi.

Budući da su oči zatvorene, zamolite voljenu osobu da provjeri vježbu: vidi stvaraju li se bore oko očiju, na čelu ili negdje drugdje.

Koji su mišići uključeni: mišić koji podiže gornji kapak; kružni mišić oka (gornji dio).

Mnoge žene previsoko podižu obrve kako bi se riješile spuštenih kapaka. Ovo je dvostruko štetno : prvo, bore se stvaraju iznad obrva, a drugo, nježna koža gornjih kapaka se rasteže.

Ako je koža vjeđa posebno suha i tanka, ili su trepavice našminkane, ili ne možete lako popraviti trepavice i bojite se rastezanja kapka, vježbu radite bez upotrebe prstiju.

Da biste to učinili, podignite očne jabučice prema gore, držeći kapke zatvorenima uz pomoć mišićnog napora.

Objavljeno dana

Povećanje volumena usana u 10 minuta: nevjerojatne vježbe!

Povećanje usana kod kirurga ili kozmetologa predstavlja ozbiljne zdravstvene rizike i često ne ispunjava očekivanja. Ali postoje prirodne i apsolutno sigurne metode koje mogu promijeniti izgled na bolje. Na primjer, jednostavna gimnastika pomoći će da usne budu bujnije i sočnije. U samo 10 minuta dnevno ojačat ćete mišiće lica i dati volumen usnama.

U prvom mjesecu trebali biste raditi vježbe za lice svaki dan, po mogućnosti dva puta dnevno, trošeći jednu ili dvije minute na svaki pristup. Nakon postizanja stabilnog rezultata, bit će dovoljno ponoviti vježbe dva do tri puta tjedno kako bi se održao oblik i tonus mišića.

Prije izvođenja gimnastike preporuča se temeljito očistiti lice , oprati ruke i isprati usta, prvo toplom, a zatim hladnom vodom.

Vježba “Vibracija”
Uzmite zrak u usta i polako ga ispuhnite uz bilo koji zvuk. Istodobno, kažiprstom lagano “zabacite” gornji dio usne do vrha nosa. Kada nestane zraka, ponovno udahnite i nastavite s vježbom.

Ponovite iste pokrete za donju usnu. Samo će ga prst usmjeriti prema bradi. Tijekom izvođenja treba osjetiti laganu vibraciju u usnama. Potrebno je osigurati da se obrazi ne napuhnu prilikom punjenja.

Vježba za kružni mišić usta
Otvorite usta u obliku slova “O”. Morate lagano pritisnuti rubove usana kažiprstima i povući ih jednu prema drugoj. U ovom trenutku, kutovi usana trebali bi se oduprijeti, pokušavajući se razvući u osmijeh. Prsti bi trebali pritiskati pouzdano, ali ne prejako.

Post-izometrijska tehnika opuštanja
Prstom treba podići gornju usnu, a samom usnom pružiti otpor i težiti prema dolje. Ponovite istu vježbu za donju usnicu: pritisnite je prema dolje i sve većim naporom pokušajte je podići.

Vježba “Osam”
Povucite usne prema naprijed “cjevčicom”. Zatim čvrsto stisnite i pokušajte opustiti sve mišiće lica koji nisu uključeni u vježbu. Ne pokušavajući otvoriti usta, pomaknite usne na lijevi i desni obraz, nacrtajte broj “osam”.

Vježba “Cjev”
Uzmite zrak u usta, rastegnite usne i oštro izdahnite, kao da trebate ugasiti svijeću. Polako opustite mišiće, vratite se u početni položaj. Ponovite ispočetka.

Tehnika “Napuhavanje”
Poljubite usne, zatim se opustite i uvucite, pritišćući što bliže zubima. Zadržite se u svakom položaju, mentalno brojeći do deset.

Vježba “Vrisak”
Pritisnite usne na zube, kao da pokušavate suspregnuti plač. Stavite kažiprste na kutove usta i pokušavajući s otporom raširite ih. Mentalno brojite do pet i opustite sve mišiće.

Objavljeno dana

Kako izbjeći opuštene obraze

Kad starimo, koža na obrazima počinje opadati i tada se kaže da čovjek gubi čar mladosti. Do tog vremena obrazi tonu u jagodice i vise do brade …

Obrazi su najveći dio lica. Mogu se usporediti s dvije rastegnute plahte koje prekrivaju lice od čeljusti do sljepoočnica i od ušiju do nosa.

Kad starimo, koža na obrazima počinje opadati i tada se kaže da čovjek gubi čar mladosti. Do tog vremena obrazi tonu u jagodične kosti i vise do brade.

Možda još niste dosegli ovu fazu, ali mogu vas uvjeriti da će s vremenom početi lebdjeti kao dvije prazne vreće ako odmah ne počnete raditi na njima.

Opuštena koža na obrazima
Vidjeti razliku između opuštenog i čvrstog obraza je najteža stvar koju morate naučiti. Ali ako naučite osjetiti kako se mišići obraza stežu i kako se opuštaju, možete ih tonirati i oni će vas “slušati”.

Kod muškaraca, kod žena, prvi znak starenja je nabor na čeljusti, što zapravo ne bi trebalo biti.

Da bismo u potpunosti shvatili ružnoću opuštenih obraza, prvo moramo razumjeti važnost obraza na licu.

Mišićne skupine ispod obraza igraju važnu ulogu u svakodnevnom životu, pomažu u žvakanju hrane, a postavlja se pitanje jesu li obrazi “vrećice” za hranu, za njezino spremanje (kao hrčci ili vjeverice)?

KAKO se hranimo i ŠTO jedemo, naime, najizravnije utječe na pokrete koje izvode mišići lica (uključujući i obraze).

Ako ste navikli trpati veliku količinu hrane u usta, onda će se, naravno, dio hrane nakupiti iza obraza sa strane čeljusti.

Mnogi ljudi rade upravo to cijeli svoj odrasli život. Trpaju što više hrane u usta, zaboravljajući da zubima treba prostora za žvakanje hrane.

U vrijeme žvakanja hrane dvije trećine je iza obraza. Ovo rasteže obraze i na kraju izgledaju kao prazne vrećice kada u njima nema hrane.

Najbolje je stavljati hranu u usta u malim porcijama, temeljito je žvakati i progutati prije sljedeće porcije.

U civiliziranim zemljama djecu uče upravo tako, ali ako dođete u restoran i pogledate okolo, zaprepastit ćete se onim što vidite.

Predlažem da jednog dana, kada budete sami kod kuće, sjednete pred ogledalo i gledate kako jedete.

Gledajte pokrete koji čine obrazi, usta i čeljust.

Zapamtite koji pokreti izvana mogu izgledati ugodno, a koji – ružno.

Na primjer, ako imate rupe u zubima, hrana će tamo zapeti.

Jeste li primijetili da se jedan kut usta zakrivi kada jezik počne vaditi ostatke hrane koji su upali u vrećice između zuba i čeljusti?

Pokušajte zadržati hranu unutar granica zuba. Sve što je izvan ove granice je višak hrane koji je ušao u usta.

Količina hrane u ustima treba biti takva da stane u usta zatvorene čeljusti.

Sažvakana hrana treba zauzimati toliko prostora u ustima da je nije teško progutati bez pribjegavanja pomoći pića.

Poželjno je da svaka porcija hrane koja vam uđe u usta bude 60 do 70 posto salata, povrća i voća, koji sadrže sok koji pomaže vlažiti druge ugljikohidrate (na primjer, kruh, riža, tjestenina) u vrijeme žvakanja.

Što je hrana više natopljena prehrambenim sokovima, probavnim enzimima i slinom, koji su daleko učinkovitiji lubrikanti od bilo koje čaše vina, piva ili vode, to ju je lakše progutati.

Ako je vaša prehrana dobro uravnotežena, uopće ne trebate piti tekućinu. Svaka hrana je dobra samo kada sadrži dovoljno sokova.

Ako hranu temeljito žvačete, neće vam trebati dodatna tekućina da je progutate. Uvijek je najbolje piti tekućinu nakon obroka.

Zato zapamtite: uvijek stavite malu količinu hrane u usta, tek toliko da pokreti lica ostanu privlačni tijekom jela. Čim se višak hrane nađe iza obraza (ili oba obraza), oblik lica se iskrivi i tada možete vidjeti svoju karikaturalnu sliku.

Ako se ne odreknete loše navike trpanja velikih količina hrane u usta, na kraju ćete izgledati poput hrčka s obješenim vrećicama na obrazima.

Dovedite obraze u red
Vježba 1. Opuštanje obraza
Lezite na pod na leđa, savijte koljena i opustite se.

Da su vam obrazi tkivo pričvršćeno za kosti vaše lubanje, tada bi se pokazalo da postoje samo četiri igle koje se nalaze na četiri točke: jedna od njih je na vanjskoj strani sljepoočnice, druga je odmah ispod unutarnjeg kuta oka, treći je u donjem kutu čeljusne kosti, a četvrti je odmah iznad gornje usne.

Objavljeno dana

Najbolji načini za izbjeljivanje zubi kod kuće

Među razlozima zbog kojih zubi gube BJELINU su: stanjivanje zubne cakline zbog godina, pijenje čaja i kave , pušenje , genetski faktor. Svojim zubima možete dati blistavu bjelinu kod kuće uz pomoć jednostavnih i pristupačnih sredstava.

Zubi su prva stvar koju drugi ljudi primijete. Lijepi zubi također su pokazatelj dobrog zdravlja. Mnogi ljudi brinu ako im zubi ne izgledaju bijeli kako bi željeli. Postoji nekoliko načina da vaši zubi budu blistavo bijeli kod kuće pomoću jednostavnih kućnih lijekova.

Kako izbijeliti zube jednostavnim sredstvima
Zašto zubi požute
Izbjeljivanje zubi sodom bikarbonom
Izbjeljivanje zuba sodom bikarbonom i folijom
Izbjeljivanje zuba peroksidom
Izbjeljivanje zuba aktivnim ugljenom
Izbjeljivanje zubi kokosovim uljem
Izbjeljivanje zubi uljem čajevca
Izbjeljivanje zubi s jagodama
Izbjeljivanje zubi jabučnim octom
Izbjeljivanje zuba korom od banane
Trake za izbjeljivanje zubi
Izbjeljivanje zubi bez štete
Zašto zubi požute
Zubi mijenjaju boju, postaju žuti ili smeđi zbog mrlja koje nastaju kako na površini zuba (caklini), tako i duboko u strukturi zuba.

Ispod površine cakline nalazi se bež supstanca, dentin, koja postaje vidljiva kada se caklina stanji . Erozija cakline nastaje zbog gubitka tvrdog zubnog tkiva koje je uklonjeno s površine zuba.

Iako ne treba očekivati ​​da će zubi ostati sjajni i bijeli do starosti, mnogi čimbenici ubrzavaju promjenu boje zuba.

Evo nekoliko razloga zašto zubi postaju žuti, bež ili smeđi:

Konzumacija kave i čaja
Pušenje
Stanjivanje zubne cakline zbog starosti
Dijeta: To uključuje konzumiranje puno hrane s visokim udjelom kiseline, uključujući slatka gazirana pića, slatkiše i nešto voća.
Suha usta (nedostatak sline znači slabiju zaštitu cakline)
Disanje kroz usta i začepljenost nosa. Time se smanjuje količina sline i ometa vlaženje zuba.
Korištenje antibiotika
Pretjerani unos fluorida
Genetski faktori

Objavljeno dana

Kako dizajnirati savršenu web stranicu?

Kako bi dizajnirali savršenu web stranicu, morate se pridržavati sljedećih koraka:

Definirajte ciljne korisnike

Prvo odredite tko će koristiti vašu web stranicu i koje su im potrebe i želje.

Odaberite jednostavnu i zgodnu strukturu

Struktura stranice treba biti jasna i logična, kako bi korisnici brzo i lako pronašli ono što žele.

Koristite atraktivan dizajn

Dizajn stranice treba biti atraktivan i privlačan, korištenjem primjerenih boja, fontova i slika.

Pobrinite se za dobru upotrebljivost

Web stranica treba biti jednostavna za korištenje, sa intuitivnim navigacijskim gumbima i funkcijama.

Optimizirajte za pretraživače

Vaša web stranica mora biti optimizirana za pretraživače kako bi se lakše našla putem interneta.

Prilagodite se mobilnim uređajima

Vaša web stranica mora raditi dobro na svim tipovima uređaja, uključujući mobitele i tablete.

Pružite kvalitetan sadržaj

Osigurajte da sadržaj na stranici bude relevantan, koristan i ažuriran.

Ako se pridržavate ovih koraka, vaša web stranica će biti privlačna, funkcionalna i lako dostupna za vaše ciljne korisnike.

Objavljeno dana

Zategnite područje oko usta

Preporučamo isprobati ove čudesne vježbe faceliftinga. Ima ih samo 4, a implementacija vam neće oduzeti dragocjeno vrijeme. Ali što je najvažnije – rezultat će vam se sigurno svidjeti!

Sada se tu i tamo priča o misterioznom face fitnessu – najjednostavnijoj gimnastici lica kojom se može ispraviti oval i riješiti se bora bez skupih operacija i zahvata. Štoviše, treneri modnih trendova kažu da je dovoljno 15 minuta dnevno da u samo dva mjeseca izgledate deset godina mlađe! Koža će se zategnuti, bore će se primjetno izravnati, a oval lica postat će jasan i privlačan. Probudite besposlene mišiće!

Korekcija ovalnog oblika lica
Vježba “kutlača”
Ova vježba se može raditi svakodnevno! Savršeno se bori s asimetrijom lica, ispravlja njegov oval, a strpljivim i dugotrajnim ponavljanjem može ispraviti i neke nedostatke ugriza.

Čvrsto stavite dlanove na obraze, uhvatite područje mandibularnog zgloba.
Polako spustite donju čeljust strogo okomito.
Zatim ga, jednako polako, podignite uvis, kao da se bojite prskanja vode iz kutlače.
Nježno pritiskajući dlanovima, ispravite kretanje čeljusti, ne dopuštajući da se pomakne u stranu.
Vaš zadatak je postići meko i ravnomjerno kretanje čeljusti strogo duž okomite osi.

Napravite 4 do 5 sporih ponavljanja.

Vježba “Pluto”
Ova vježba će osjetno omekšati i ispraviti oval lica, pomoći u opuštanju napetih žvačnih mišića, poboljšati stanje temporomandibularnog zgloba i vidljivo izgladiti bore oko usta. Za izvođenje takve gimnastike trebat će vam vinski čep.

Kralježnica je ispravljena, mišići svoda lubanje rastegnuti prema natrag i gore.
Dok sjedite ili stojite, stavite čep između zuba i popravite taj položaj.
Mirno se gledajte u ogledalo 30 sekundi, postupno povećavajući trajanje vježbe na 60-90 sekundi.
Pažljivo uklonite čep i vratite čeljusti u normalan položaj.

Dovoljno je izvoditi takvu vježbu samo 3-4 puta tjedno.

Ne kombinirajte takvu gimnastiku s drugim aktivnostima! Nema potrebe za usisavanjem i pranjem posuđa tijekom vježbe, inače možete jednostavno produbiti nazolabijalne bore. Pazite da su mišići lica opušteni tijekom izvođenja.

Glađenje žvačnih mišića
Ova vježba je prikladna ne samo za ispravljanje ovalnog lica, već i pomaže mišićima da se opuste i opuste.

Usta su širom otvorena, usne nježno izvučene, kao da govorite “Oh”.
Dlanovima polako gladite žvačne mišiće od mandibularnog zgloba dolje do luka donje čeljusti i od jagodičnih kostiju do kuta donje čeljusti.

Izvedite 6-7 udaraca u svakom smjeru.

Objavljeno dana